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Des professeurs de grandes universités l'ont confirmé, même si on le savait déjà, le manque de sommeil peut s'avérer dangereux, et trop de nuits blanches peut nuire à la santé.

A priori, il faudrait faire attention aux nuits blanches. Voilà un bon conseil que devrait suivre toutes les personnes concernées.

D’après des spécialistes, mal dormir pour une femme par exemple provoque une détresse psychologique qui augmente le risque de problèmes cardiaques et de diabète.
Et pour les hommes il y a aussi danger, car ces messieurs dormant moins de 5heures par nuit par exemple, ont plus de chances de devenir obèses.
Mais les risques sont valables pour les deux !

Sans oublier que le manque de sommeil provoque une baisse de vigilance qui augmente le risque d’accidents de la route, les accidents du travail ou domestiques!

Ce sont des Professeurs aux départements de médecine de grandes Universités Américaines et Japonaises qui font suivre quelques conseils relativement simples mais très sérieux. Et si l’on reste vigilant, voire raisonnable, cela peut contribuer à améliorer les choses!

On nous dit de ne pas s’endormir devant la télévision allumée, car le cerveau continue de travailler.
Et il vaut mieux ne pas consommer des excitants comme le tabac, café, alcool, thé ou soda contenant de la caféine, après 17h00.

Ces spécialistes recommandent à tout le monde de se créer un environnement calme et apaisant, protégé autant que possible de la lumière et du bruit, adopter des horaires réguliers de coucher et de lever et pourquoi pas instaurer des rituels favorisant l’endormissement…

Plus on évite les activités trop stimulantes avant le coucher comme internet, jeux vidéo, ou autre, et plus on a de chances de s’endormir paisiblement et de vivre plus longtemps dans de bonnes conditions.